कसरी बढाउने कोरोनासँग लड्ने क्षमता ? जन्नुहोस !!
घरमा बनाएको ताजा र पोषिलो खानेकुरा खाने बानीको विकास गरौँ । हरियो सागसब्जी, फलफूल, दूध र गेडागुडी नियमित खाने गरौँ । खानामा जति विविधता भयो, हामी त्यति स्वस्थ हुन्छौँ । जिनलगायत पोषण प्राप्त हुने खाना सेवन गरौँ । खेल्ने बानी बसालौँ । नियमित व्यायाम, योग र हाइकिङ गरौँ । भिटामिन डी प्राप्त गर्न बिहानको घाममा […]